ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు చేయాల్సిన 8 విషయాలు

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు చేయాల్సిన 8 విషయాలు

మన జీవనశైలిని మార్చడానికి మరియు మన గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, మేము ఎలా మంచిగా ఉండాలనే దాని గురించి లెక్కలేనన్ని వాగ్దానాలు చేస్తాము. క్రమశిక్షణ కలిగి ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే స్థిరత్వం ఒక నిర్దిష్ట శ్రేయస్సును సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు స్థిరమైన మార్పు యొక్క సాధారణ ఒత్తిడిని నిరోధిస్తుంది . వాస్తవానికి, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఈ రోజు మేము ప్రతిపాదించిన మార్పులు లేదా లక్ష్యాలను పొందడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

మనకు, అసంపూర్ణ మానవులుగా, 'దీన్ని చేయవద్దు' అనే పదాలు సూచించదగినవి మరియు మనపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. స్పష్టంగా, పలాండో డి చదువు , ఒక సామాజిక స్థాయిలో ఒక నిర్దిష్ట అధికారాన్ని విధించే ప్రతికూల పదబంధాలను లేదా పదబంధాలను ఉపయోగించడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఈ రోజు మనం సంతోషంగా ఉండటానికి మనమందరం ఆపివేయవలసిన 8 విషయాలను మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాము, తద్వారా వారి జీవన నాణ్యతకు సానుకూల మార్పు వస్తుంది. ఈ విషయాలను వదిలించుకోవటం ద్వారా, మీకు మంచి అనుభూతిని ప్రారంభించడం సులభం అవుతుంది.



'జీవితం చిన్నది మరియు దురదృష్టవశాత్తు, మనం దాన్ని ఎలా ఆస్వాదించగలమో ప్రతిబింబించేలా ఎక్కువ సమయం గడుపుతాము'

-బెన్ జాన్సన్-

విడిపోయిన తల్లిదండ్రుల పిల్లలు ఎలా పెరుగుతారు

జీవిత పదబంధాల సారాంశం

మీ అనుభవాల కంటే భౌతిక వస్తువులపై ఎక్కువ ఖర్చు చేయడం మానేయండి

పొగడ్తలను స్వీకరించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, మన చుట్టూ ఉన్నవారికి మనం మనల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటామని సానుకూలంగా తెలుసు. సమయం ముగిసిన ఎర ఒకదానికి సరైన డిటోనేటర్ మూడ్ అనుకూల ఇది రోజంతా నిర్వహించబడుతుంది. ఏదేమైనా, మనల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి, భౌతిక మరియు ఆర్థిక వస్తువుల వ్యర్థం అవసరం లేదు.

మన జీవితాంతం మనం గుర్తుంచుకునే ఆ క్షణాలను ఆస్వాదించడం, మన ఉనికిని ఆస్వాదించడానికి దారితీసే తీవ్రతతో నిండిన ఆ భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు, మంచి అనుభూతిని పొందడానికి మనం నిజంగా పెట్టుబడి పెట్టాలి. సమయం, డబ్బు, మరియు ఆర్థిక వనరులలో రెండూ; మేము నిజంగా ఆ అనుభవాలను జీవించాలనుకుంటే, ఖచ్చితంగా వాటిని సేవ్ చేయడానికి మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మేము మార్గాలను కనుగొంటాము .

సీతాకోకచిలుకలతో ఆడపిల్ల

మీ జీవితం గురించి కథలు మరింత ఆసక్తికరంగా అనిపించవద్దు

ఉపరితల వ్యక్తులు అంటే భౌతిక రూపాన్ని మరియు కనిపెట్టిన ముఖభాగాన్ని చూపించడంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టేవారు, వారి నిజ జీవిని హైలైట్ చేయడాన్ని నివారించడం. వారు ఒకదాన్ని ధరించడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తారని మేము చెప్పగలం ముసుగు , గొప్ప వ్యక్తిగత అభద్రత మరియు తీవ్రమైన విమర్శల భయం కారణంగా. సరళమైన మరియు ప్రామాణికమైన మానవులను వారి లోపాలు మరియు ధర్మాలతో చూడడంలో తప్పు లేదు.

మీ గురించి మరియు ఇతరుల గురించి నిజం చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తారు . ఉండండి ప్రామాణికమైన మరియు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని మీరు ద్రోహం చేయకుండా ఉండండి, లేకుంటే మీరు నిజమైనది మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నది కాదు అనే భావనను కోల్పోతారు.

'అవును' అని తరచుగా చెప్పడానికి బయపడకండి

ఇంట్లో మనం సుఖంగా, భద్రంగా ఉన్నామని నిజం. ఏదేమైనా, మా అలవాట్లు ఎప్పటికప్పుడు నాలుగు గోడలలో స్థిరంగా ఉండటంపై ఆధారపడినప్పుడు, అక్కడ మన కోసం ఎదురుచూస్తున్న అపారమైన ప్రపంచాన్ని మనం కోల్పోతాము. ఈ పదాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి నా రోగులను ఆహ్వానించడం నాకు చాలా ఇష్టం ' ధైర్యముచేయుట 'వారి జీవితంలో.

మనస్సు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సంగీతం

మేము ధైర్యం చేసి, మా కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల అడుగుపెట్టినప్పుడు మా నిజమైన సామర్థ్యాన్ని చూపించగలుగుతాము , గొప్ప అభ్యాసంతోనే. మక్కువ, ఉత్సాహం లేదా క్రొత్త కార్యకలాపాలు, సమావేశాలు లేదా సందర్శనలను ప్రారంభించడానికి నన్ను నమ్మండి, మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోవటానికి భయపడవద్దు.

తప్పుడు స్నేహితుల కోసం మీ సమయాన్ని వృథా చేయవద్దు

మన జీవితాన్ని అసాధ్యం చేసే వ్యక్తులతో లేదా 'ఏదో తప్పు' అని మనం గమనించే వ్యక్తులతో మనల్ని చుట్టుముట్టడంలో అర్ధమే లేదు. మనం కోలుకోలేని సమయాన్ని వృథా చేస్తాము మరియు మరీ ముఖ్యంగా సంతోషంగా ఉండటానికి మరియు పూర్తిస్థాయిలో జీవించడానికి మనం ఉపయోగించగల శక్తి. మీకు మాయాజాలం ఇచ్చే స్నేహాలను ఎన్నుకోవడం నేర్చుకోవాలి.

అసాధ్యమైన ప్రేమకు వీడ్కోలు చెప్పండి

మీకు తగినంత సమయం లేనందున ఫిర్యాదు చేయడాన్ని ఆపివేయండి

వాస్తవానికి, మనందరికీ ఒకే భౌతిక సమయం ఉంది, కానీ మనకు కావాలంటే మాత్రమే. అంతిమంగా, మరణం, వారు చెప్పినట్లుగా, ఎవ్వరూ తప్పించుకోలేని విషయం మరియు దానిని గుర్తుంచుకోవడం గాయం కాదు. జీవితం కేవలం ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం . దత్తత తీసుకోండి అలవాట్లు ఇది అలసిపోతుంది.

ఏదేమైనా, చాలా అధ్యయనాలు మరియు వ్యక్తిగత అనుభవాలు 80% మార్గాన్ని అధిగమించడానికి మనం ఏమి చేయాలో ఒకసారి చేస్తే సరిపోతుందని చూపిస్తుంది ... ఎందుకు మంచి అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించకూడదు?

అంత క్లిష్టంగా ఉండడం మానేయండి

మీ మొదటి ముద్రలను ఆధారపరచవద్దు భౌతిక అంశం మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల లేదా మీరు ఇప్పుడే కలుసుకున్న వారి గురించి. ఫేస్‌బుక్‌లో కేవలం ఒక ఫోటో కంటే ప్రజలు చాలా ఎక్కువ అని నేను చెప్పినప్పుడు మీరు నాతో అంగీకరిస్తారని నేను భావిస్తున్నాను. అది గుర్తుంచుకోండి మన ఆలోచనలు మరియు విమర్శలు మనం ఎవరో సూచిస్తాయి మరియు మీరు కళ్ళు చూసే వాటిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టే మరియు హృదయం ఇంకా చేరుకోని ఖాళీ వ్యక్తులు అని నా అనుమానం.

ద్విచక్రవాహనం నడుపుతున్న జంట

మీ చర్యలన్నీ ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో దానిపై ఆధారపడవద్దు

మరోసారి, 'వారు ఏమి చెబుతారో ఎవరికి తెలుసు' అని నిరంతరం ఆలోచించకుండా రిస్క్ తీసుకోండి మరియు మొదటి అడుగు వేయండి. లేదా మీ ప్రియమైనవారు ఒక నిర్దిష్ట చర్యను ఆమోదిస్తారా లేదా అని ఆలోచించండి. మీరే సందేహాలు అడగడం మానుకోండి మరియు మీరే ప్రశ్నలు అడగండి ' ఎందుకు కాదు?' లేదా 'నేను ఏమి కోల్పోతాను?'.

ఇతరులు మిమ్మల్ని నిషేధించినప్పటికీ, మీ విలువలు మరియు నమ్మకాలను గౌరవించడం గుర్తుంచుకోండి. మీకు బాగా తెలుసు, మీ లక్ష్యాలు మరియు కలలన్నిటినీ మీరు imagine హించగలిగితే, వాటిని నిజం చేసే సామర్థ్యం మీకు ఉంది.

మీ కలలు ఎంత అసాధారణమైనవిగా అనిపించినా అది నిజం కావడానికి బయపడకండి

మీరు రాయాలని కలలుకంటున్నట్లయితే a పుస్తకం , ఒక చిత్రంలో నటించడం, ఒక బహుళజాతి సంస్థను స్థాపించడం లేదా ప్రపంచవ్యాప్తంగా వెళ్లడం, మీరు ఎందుకు భయపడాలి? ఎంత అసాధారణంగా అనిపించినా. మునుపటి పాయింట్ గుర్తుంచుకో.

కొన్నిసార్లు చుట్టూ చూడటం మంచిది మరియు చాలా సి మన క్షణం వారి కలలను నిజం చేయడానికి ధైర్యం చేసిన వ్యక్తుల విలువ కారణంగా మనం ఉన్నాము : అధ్యక్షులు, రచయితలు, వ్యోమగాములు, శాస్త్రవేత్తలు, కళాకారులు. ముగింపులో, తమను తాము నమ్మే మరియు విశ్వసించిన మరియు మొదటి అడుగు వేయడానికి ధైర్యం చేసిన మానవులు.

'అతను తన జీవితపు ప్రేమతో పది నిమిషాలు మాత్రమే గడిపాడు మరియు వేలాది గంటలు అతని గురించి ఆలోచిస్తున్నాడు'

-పాలో కోయెల్హో-

ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు మరియు నేను నన్ను సంతోషపెట్టాను (భావోద్వేగ పెరుగుదల)

ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు మరియు నేను నన్ను సంతోషపెట్టాను (భావోద్వేగ పెరుగుదల)

ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు మరియు నేను సంతోషంగా ఉన్నాను