కుఫుంగిసిసా, అతిగా ఆలోచించే ప్రమాదం

జింబాబ్వేలో స్థానిక తెగలు ఆధునిక యుగం యొక్క మానసిక సమస్యలను సంపూర్ణంగా సంక్షిప్తీకరించే పదాన్ని ఉపయోగిస్తాయి, ధ్యానం , దీనిని అక్షరాలా 'ఎక్కువగా ఆలోచించడం' అని అనువదించవచ్చు , ప్రస్తుత జీవిత వాస్తవాలకు వర్తిస్తుంది, కానీ గతంలోని బాధాకరమైన సంఘటనలకు కూడా వర్తిస్తుంది.

ది షోనా , ఈ ప్రాంత జనాభాలో ఒకటైన, సంతానోత్పత్తి శారీరక మరియు మానసిక అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, ఎక్కువగా ఆలోచించడం ఆందోళన లేదా నిరాశకు కారణమవుతుందని స్థానికులు నమ్ముతారు, కానీ అలసట లేదా తలనొప్పి వంటి ఇతర శారీరక రుగ్మతలు కూడా. .

అనే భావనలో ఏదో నిజం ఉంది ధ్యానం ? చాలా ఆలోచించడం నిజంగా చాలా సమస్యలను కలిగిస్తుందా? ఈ వ్యాసంతో మేము సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

కుఫుంగిసిసా: ఎక్కువగా ఆలోచించేటప్పుడు బాధిస్తుంది

చరిత్ర అంతటా, మనిషి తన ప్రతిబింబించే సామర్థ్యాన్ని గర్విస్తున్నాడు. స్వభావాన్ని అనుసరించే జంతువుల మాదిరిగా కాకుండా, మానవులు ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించి ప్రతిబింబిస్తారు. అయితే, ఈ సామర్థ్యం డబుల్ ఎడ్జ్డ్ కత్తి.

ఇవి కూడా చదవండి: ఎక్కువగా ఆలోచించినప్పుడు ఏమి చేయాలి అనేది సమస్యగా మారుతుంది

ఇతర జాతులు మనకు అంత చెడ్డగా అనిపించవు. మరియు, విరుద్ధంగా అనిపించవచ్చు, ఇది ఖచ్చితంగా మనకు ప్రతిబింబించే సామర్ధ్యం, అది మనకు చాలా సమస్యలను సృష్టిస్తుంది.

తెగ షోనా ఇది భావనను ఉపయోగించే ఏకైక సమూహం కాదు ధ్యానం . నిజమే, ఆధునిక మనస్తత్వశాస్త్రం ఈ ఆలోచన మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అభిజ్ఞా విజ్ఞాన శాఖ విస్తరించినప్పుడు, యొక్క అధ్యయనం మనస్సు మనకు చెడుగా అనిపించేది మనకు ఏమి జరుగుతుందో లేదా మన చుట్టూ జరిగేది కాదు, కానీ దాని గురించి మన ఆలోచనలు లేదా మన ప్రతిచర్యలు అని వెల్లడించారు .

మేము మీకు చదవమని సలహా ఇస్తున్నాము: అతను ఆడుతున్నప్పుడు పిల్లల మెదడులో ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

లేకపోవడం మీరు అనుభవించగల బలమైన ఉనికి

ఎక్కువగా ఆలోచించడం ఎలా ఆపాలి?

మన శ్రేయస్సులో ఆలోచన చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు అందుకే చాలా మానసిక చికిత్సలు మార్చాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి ఆలోచనా విధానం మరియు ప్రపంచాన్ని చూడటానికి . ఈ కోణంలో, ప్రాథమికంగా రెండు విధానాలు ఉన్నాయి, ఇవి వేలాది సంవత్సరాలుగా తరం నుండి తరానికి ప్రసారం చేయబడ్డాయి:

• మనకు ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి మన ఆలోచన మరియు అభిప్రాయాన్ని మార్చండి;
• వర్తమానంలో జీవించండి.

వాటిని వివరంగా చూద్దాం.

1. మన ఆలోచనలను మార్చుకోండి

వల్ల కలిగే అనారోగ్యానికి మొదటి స్పందన రుమినేటివ్ ఆలోచనలు ఇది మనం చెప్పే లేదా ఆలోచించేదాన్ని మార్చడంలో ఉంటుంది. స్టోయిసిజం వంటి కొన్ని ప్రవాహాల ప్రకారం, ఏమి జరుగుతుందో పట్టింపు లేదు. ఆధునిక అభిజ్ఞా మనస్తత్వశాస్త్రం ఈ ఆలోచనను మరొక కోణం నుండి చూడటానికి నేర్పడానికి స్వీకరిస్తుంది .

మనకు ఏమి జరుగుతుందో, ఏమీ అంత భయంకరమైనది కాదు. ఈ ఆలోచన గురించి మనల్ని మనం ఒప్పించగలిగితే, మన అనారోగ్యం చాలావరకు అదృశ్యమవుతుంది. చింతించడం అర్ధవంతం కాదు, ఏమైనా జరిగితే, మేము చివరికి బాగుంటాము.

వెళ్ళే ముందు, ఇవి కూడా చదవండి: బుద్ధిపూర్వకతకు ఆందోళనకు వీడ్కోలు చెప్పండి

2. వర్తమానంలో జీవించండి

బౌద్ధమతం వంటి పూర్వీకుల తత్వాలు లేదా బుద్ధిపూర్వకత వంటి ఆధునిక ప్రవాహాలు ఒకే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటాయి: బాధ యొక్క ఆధారం ఆలోచించబడుతుంది, ఈ పదంలో ఉన్న అదే భావన ధ్యానం . పర్యవసానంగా, ఈ ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని కలిగి ఉన్న ఆలోచనాపరులందరికీ పరిష్కారం మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయడం .

సహజంగానే, ఇది సాధారణ విషయం కాదు, కానీ ధ్యానం లేదా యోగా వంటి కొన్ని పద్ధతులు చాలా సహాయపడతాయి. మనస్సును ఆపివేయడం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుందని సైన్స్ చూపించింది.

చరిత్ర అంతటా దాదాపు అన్ని సంస్కృతులు ఆలోచనను పంచుకున్నాయి లేదా పంచుకున్నాయి ధ్యానం లేదా ఆ ఆలోచన చాలా బాధిస్తుంది. కొద్దిగా ప్రయత్నంతో, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ సమస్యను నివారించడానికి నేర్చుకోవచ్చు. అయితే, మీకు సహాయం అవసరమని మీరు విశ్వసిస్తే, మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు . అతని మార్గదర్శకత్వంతో, మానసిక స్వేచ్ఛకు మార్గం నడవడానికి చాలా సులభం అవుతుంది.

గట్టిగా ఆలోచించడం తార్కికతను మెరుగుపరుస్తుంది

బిగ్గరగా ఆలోచించడం ఎప్పుడూ పిచ్చికి సంకేతం కాదు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఇంగితజ్ఞానంలో ఒక వ్యాయామం, దానితో మన మానసిక తార్కికతను మెరుగుపరుస్తుంది.