తలనొప్పి అనేది మనమందరం బాధపడుతున్న సమస్య, మనం అదే విధంగా వ్యవహరించకపోయినా. ఈ అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు మనం మాట్లాడతాము నిర్జలీకరణ తలనొప్పి . జనాభాలో ఎక్కువ భాగం, వారు వేగంగా మరియు సరళంగా భావించే పరిష్కారాన్ని ఎంచుకుంటారు: taking షధాలను తీసుకోవడం.
ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, కానీ దాని మూలం తెలియనప్పుడు, తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా మొదటి సిఫార్సు చర్య చాలా సులభం, చౌక మరియు పూర్తిగా ప్రమాదకరం: తాగునీరు. తలనొప్పి టెన్షన్ రకం లేదా మరొక వైద్య వివరణ ఉంటే పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఎలాగైనా, ఇది హైడ్రేట్‌కు ఎప్పుడూ బాధపడదు.
ఈ సలహా వాస్తవం నుండి వచ్చింది నిర్జలీకరణం యొక్క వివిధ లక్షణాలలో, తలనొప్పి కూడా ఉంది. యొక్క టాబ్లెట్ తీసుకోవడం పారాసెటమాల్ , ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఇతర శోథ నిరోధక పదార్థాలు దేనినీ పరిష్కరించలేవు. Taking షధాన్ని తీసుకున్న తర్వాత తలనొప్పి వెళితే, అది మందుల కంటే నీటి వల్ల ఎక్కువగా ఉంటుంది, అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నంత కాలం హైడ్రేషన్ తక్కువగా ఉంటుంది.
డీహైడ్రేషన్ వల్ల తలనొప్పిని గుర్తించండి
శరీరంలో ద్రవం లేకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ వల్ల తలనొప్పి ద్వితీయమవుతుంది . ఇది మైగ్రేన్లు వంటి సాపేక్షంగా తేలికపాటి లేదా తీవ్రంగా ఉంటుంది.
శరీరానికి సరిగ్గా పనిచేయడానికి ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యత అవసరం. మీరు ప్రతిరోజూ చెమట లేదా మూత్ర విసర్జన వంటి వివిధ రకాలుగా శరీరం నీటిని కోల్పోతుంది. అందువల్ల చెమట ఫలితంగా డీహైడ్రేషన్ నుండి తలనొప్పి సంభవిస్తుంది, ఈ క్షణం శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన ద్రవాలను కోల్పోతుంది. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు. ద్రవాలు తిరిగి నింపకపోతే ఇది కూడా సంభవిస్తుంది.
నీటిలో అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని త్రాగటం లేదా తినడం ద్వారా ఎక్కువ సమయం కోల్పోయిన ద్రవం మొత్తాన్ని సులభంగా సమతుల్యం చేయవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు శరీరం పునరుద్ధరించబడే దానికంటే వేగంగా నీటిని కోల్పోతుంది.
శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, ద్రవం కోల్పోవడం వల్ల మెదడు తాత్కాలికంగా కుదించవచ్చు. ఈ విధానం మెదడు పుర్రె నుండి వేరుచేయడానికి కారణమవుతుంది, నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. రీహైడ్రేట్ చేసిన తర్వాత, ది మె ద డు ఇది నిండిపోతుంది మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
నిర్జలీకరణ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు
నిర్జలీకరణం నుండి వచ్చే తలనొప్పి మందకొడిగా తలనొప్పిగా లేదా తీవ్రమైన మైగ్రేన్‌గా ఉంటుంది . ఇది నొప్పి ఇది ముందు, వెనుక, వైపులా లేదా తల అంతటా సంభవించవచ్చు.
సైనస్ నొప్పి (అక్యూట్ సైనసిటిస్) కాకుండా, డీహైడ్రేషన్ తలనొప్పి ఉన్న వ్యక్తికి ముఖ నొప్పి లేదా ఒత్తిడి ఉండదు. నొప్పి కూడా మెడ వెనుక భాగంలో కేంద్రీకృతమయ్యే అవకాశం లేదు, ఎందుకంటే ఇది ఉద్రిక్తత వలన సంభవించవచ్చు.
నేను నిర్జలీకరణ తలనొప్పి లక్షణాలు నేను:
- ఏడు
- మూత్రవిసర్జనలో తగ్గింపు.
- ముదురు రంగు మూత్రం.
- గందరగోళం.
- వికారం.
- అలసట.
- పొడి మరియు అంటుకునే నోరు.
- చర్మం స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం.
- అల్ప రక్తపోటు.
- హృదయ స్పందన రేటు పెరిగింది.
కొంతమంది తీవ్రంగా నిర్జలీకరణమైతేనే డీహైడ్రేషన్ తలనొప్పిని అనుభవిస్తారు . చెమట లేకపోవడం, జ్వరం, మునిగిపోయిన కళ్ళు లేదా ముడతలు పడిన చర్మం వంటి కొన్ని అదనపు లక్షణాలను వారు అనుభవించవచ్చు.
నిర్జలీకరణ తలనొప్పిని నివారించండి
బాగా ఉండండి హైడ్రేటెడ్ నిర్జలీకరణ తలనొప్పిని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం. మీరు తరచూ తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే, ఈ నివారణ చర్య మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కానీ సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేయడానికి మీరు ఎంత నీరు త్రాగాలి? వెలుపల ఉష్ణోగ్రత, శారీరక శ్రమ మరియు శరీర బరువు మీరు ప్రతి రోజు త్రాగే ద్రవాల మొత్తాన్ని నిర్ణయిస్తాయి.
మీరు ఎంత నీరు త్రాగాలి అని తెలుసుకోవడానికి మొబైల్ అప్లికేషన్ చాలా బాగుంది, చాలా ఉన్నాయి మరియు ఉచితం. మీ బరువు, పరిసర ఉష్ణోగ్రత మరియు మీరు చేసే శారీరక శ్రమ మొత్తం ఆధారంగా మీరు త్రాగవలసిన నీటి మొత్తాన్ని లెక్కించే ఒకదాన్ని కనుగొనండి.
తలనొప్పికి వేరే మూలం ఉన్నప్పుడు
మరొక తరచుగా తలనొప్పి ఏమిటంటే, ఉద్రిక్తత కారణంగా, ఉదాహరణకు పేలవమైన భంగిమ లేదా చెడు భంగిమ కారణంగా ఒత్తిడి . ఈ రకమైన తలనొప్పిని నివారించడానికి లేదా ఉపశమనం కలిగించడానికి రెగ్యులర్ స్పోర్ట్స్ మరియు రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు రెండు చాలా ఉపయోగకరమైన ఎంపికలు. రెండు అంశాలను కలిపే ఒక ఎంపికను మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము: ఇది యోగా .
ఏదేమైనా, నొప్పి కొనసాగితే, పెరుగుతోంది లేదా చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, వెళ్ళండి కారణం తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడికి. మూల సమస్యను పరిష్కరించడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి. మందులు, సాధారణంగా, లక్షణాలను మాత్రమే తొలగిస్తాయి.
